Ritz Yoga：4月の活動予定

なんだかんだで更新が空いてしまいました。
やっぱり。

色々書きたいことが浮かんでは、消え。。。
というより、忘れ。。。

そんな毎日です。

でも、なんかインスピレーションを受けたときは
iPhoneのメモ帳に書く。

で、忘れ。。。

とりあえず4月のRitz Yoga活動予定です。

****************************************************************************
4月7日 五反田文化センター @講習和室
1.　13:00～14:30
2.  15:00～16:30
各6名
参加費：1500円


4月15日五反田文化センター @講習和室

1.　13:00～14:30
2.  15:00～16:30
各6名
参加費：1500円
*****************************************************************************

という感じです。



5月にまた産前・産後ヨガの講習を受けに行ってきます。
私が今後したいことのひとつに
産前・産後ヨガのレッスンがあります。

去年9月に大阪のマミーヨガの先生の講習を受けたのですが、
その講師の先生の知識の多さにもびっくりでしたが、
女性の体ってすごいんです！

もっともっと体のことを学んで、
ママたちにヨガを教えたいです♪

なので5月の講習楽しみです☆



それでは、Have a good week!:)

Thank you!

3月4日に第三回目のRitz Yogaを開催しました。
遠くから来てくださった皆様本当に本当にありがとうございました♪



さて、今回3回目だったのですが、実質は2回目。
そうです。前回は誰も現れなかった。。。

風邪だったり、体調不良だったり。。。と
しょうがないのですが、ちょっと凹んだのも事実。

でも、自分でもっと集客の努力をできたのも事実。
それに気づけたのも事実。

なので、今回6人も西東京、千葉、埼玉、神奈川などから来ていただいて、
本当に本当に言葉に言い表せないくらい嬉しかったです。

こういう風に嬉しい気持ち、感謝の気持ちを感じられたのも、
この前全く人が来なかったレッスンがあったからこそ。

初めからたくさんの人が来てたら、こんな気持ちは感じられなかったかも。
自分が楽しいレッスンすればもっとたくさんの人を呼べるかもしれない。
だから、もっともっとヨガ練習して、勉強してがんばろう！って思えました。

昨日の嵐のような天気があるから、今日の綺麗な日を感謝できる。
前向きに失敗を恐れずにがんばろーと思いました。

3月4日 Ritz Yoga @五反田文化センター

3月4日 五反田文化センターで
Ritz Yoga再び開催します。

①13:00~14:30  
②15:00~16:30　

初心者の方でも気軽に参加できます♪
流れるようにポーズを取りながら、
エクササイズしてすっきりするヨガ♪
最後はリラックスのポーズで終わります。

参加費：１５００円
マット持参で200円引き☆

動きやすい服装で水とタオルを忘れずに〜♪

今回はもうすでに残席わずかになっております！

お問い合わせは　ritz.yoga@gmail.com　まで

Opening your heart

友人にもちょっと相談された猫背。
この季節、寒いから背中を丸めてしまいがち。
そして、仕事でもパソコン使ってたら、
前かがみになってきて、気がついたら猫背。
他の仕事でも同じ。

猫背は、肩こり、骨盤のゆがみ、腰痛、むくみ。。。
などなどのあげれば切りがないほどの体調不良の原因になります。

腹筋、背筋を鍛える事も大事だけど、
肩甲骨を柔軟にすることも大事だそう。
(ネットのニュースから）

ヨガでは胸を開くポーズが結構あります。
たとえば、ゴムカアーサナ(牛の顔のポーズ)とか。
牛の顔のポーズって顔でするポーズじゃないですよ！
こんな感じ↓

背中の後ろで手と手をつなぐのですが、
利き手とかがあるので、私も片方しかできないです。
そういう時はあればヨガベルト、
なければ普通のベルトを利用すると良いですよ♪

私的に胸を開くポーズで好きなのは、こちら

 戦士のポーズ１。肩、首、お腹、胸、太腿がストレッチされて、
足首、背筋、肩、腕、太ももの強化もされる。
後ろに反りすぎないように、尾骨を地面に向かって下げるようにするのがポイント。
 ヨガをする時は怪我しないように太陽礼拝のポーズ①とかで
準備運動をしてから、順々に色々なポーズをしていくと良いですよ♪

あと、胸を開くとHappyホルモンが出るそう☆
(これはヨガの先生からの情報）
ヨガをすると気分が良くなるのは胸を開くからかも！

私のヨガレッスンでもいっぱい胸を開いて
Happyホルモンをじゃんじゃん出そうと思います♪


*************************************************************************************

2月18日 Ritz Yoga @ 五反田文化センター

①13:00~14:30  ②15:00~16:30

参加費：１５００円(マット持参で２００円引き）

ゆっくり丁寧にポーズをしていくヨガです。

ぜひ気軽に参加してください♪

２月１８日 Ritz Yoga @ 五反田文化センター

２月１８日 五反田文化センターで
Ritz Yoga再び開催します。

①13:00~14:30 
②15:00~16:30　

初心者の方でも気軽に参加できます♪
流れるようにポーズを取りながら、
エクササイズしてすっきりするヨガ♪
最後はリラックスのポーズで終わります。

参加費：１５００円
マット持参で200円引き☆

動きやすい服装で水とタオルを忘れずに〜♪

お問い合わせは　ritz.yoga@gmail.com　まで

初レッスン

昨日はRitz Yogaを始動してから
初レッスンでした。

プライベートレッスン２つでしたが、
レッスンしながら学べることが沢山。
自分も生徒でした。

来てくれた二人の友人には本当に感謝です。

おかげで素敵な経験ができました♪

いろんなところでサポートしてくれている友人達がいるから、
実現したRitz Yoga。
本当に感謝感謝です。

昨日のレッスンは言葉に表せないくらい
私にとっては大事な経験になりました。

モチベーションも上がったし、
これからもっともっとヨガを深く学んで、
伝えられることをもっともっと増やしていこうと思います。

がんばるのだー！

あと2日！

あと2日でRitz Yogaです。
わたし、ドキドキです。
プラス、ワクワクです。

とりあえずもう一回告知。
２月5日 五反田文化センター
13時からと15時から。
各レッスン 90分くらい。
初心者でも気軽にご参加いただけます♪

これをご覧になった方、
ちょっと興味持った方、
ちょっとヨガしてみたかった方、
五反田近辺に住んでいる方、

お気軽にお問い合わせください。
ritz.yoga@gmail.com

では、私は5日に向けて、
もっと勉強します〜！